冬天，一个很重要的词就是“寒冷”。但是产妇又不能受寒，在如此寒冷的冬季，新妈咪怎么办才好呢？

1、室内温度要控制好，空气要新鲜

    冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。
注意：房间通风的时候要让孩子和孕妇待在其他地方，或者盖紧被子，每次通风二三十分钟，一天一两次就可以了。

（1）不冷不热的月子

    产妇和孩子的房间温度要适宜，一般是二十到二十五摄氏度，如果太冷，产妇和孩子会得感冒，甚至得肺炎。当北方还没开放冷气或者南方天气比较寒冷时，要注意保持室温，可以使用空调、电暖器之类的来加温。

（2）不干不湿的月子

   室内湿度在60%左右，如果太干燥，鼻黏膜会收到伤害，咽部也会干燥；如果太湿，身体就不能排汗，人会感觉太闷，喘不过气来，而且容易滋生细菌，对身体不好。

（3）劳逸结合的月子

孕妇身体孱弱，气血不充足，器官想要恢复原样，子宫需要将恶露排出。因此，生完孩子后也要适量运动一下。积极坐月子并不是说一直卧在床上，而是休息和适量运动相结合。

2、衣服和鞋子的注意事项

    衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳；由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤；冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗；晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果；为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
鞋子的注意事项：“寒从脚底生”，而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。

3、营养要均衡，果蔬不可少

    坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。